وبلاگ 4 ستونه

حضور 7 ملی پوش ووشو در بازی های رزمی، دنیای ورزش های رزمی در حالی پر از هیجان است که فدراسیون...

جلو بازو چکشی تک دست نشسته یک تمرین فوق العاده برای این است تا عضلات دوسر بازو و ساعد شما را...

وقتی به این فکر میکنید تا آن بازو هایی که در باشگاه نظر دیگران را به خود جلب میکند را به...

جلو بازو سیم کش تک دست یک تمرین عالی برای ایجاد عضلات دو سر قوی و مشخص است. این تمرین به...

جلو بازو دمبل نشسته یک تمرین کامل و اساسی برای ایجاد عضلات دو سر قوی می باشد. این تمرین عضلات بالا(جلو)...

جلو بازو سیم کش دست باز، تمرینی بسیار موثر و مفید برای تقویت عضلات دو سر میباشد. این تمرین بر اساس...

جلو بازو دستگاه دوسر یک تمرین هدفمند و کارآمد برای ایجاد قدرت و اندازه در عضله دو سر شماست. این انزوا...

گاوی بازیکن تیم ملی اسپانیا و بارسلونای اسپانیا در تمرینات گروهی تیم ملی کشورش حضور نیافت. اردوی تیم ملی اسپانیا برای...