علیرضا بیرانوند دروازه بان تیم ملی و پرسپولیس تهران صبح شنبه 15 مهرماه 1402 مورد سرقت قرار گرفت. متاسفانه در چند...
تمام چهره های معروف دنیا زمانی که در مکان های عمومی یا فروشگاه ها حاضر می شوند یک بادیگارد غول پیکر...
جورجینا رودریگز همسر کریس رونالدو برای حمایت از بازیکن پرتغالی تیم النصر عربستان با فرزندانش به استادیوم رفت. جورجینا که هنوز...
جلو بازو سیم کش یک تمرین همه کاره و موثر برای ایجاد قدرت و تعریف در عضله دوسر شماست. این یک...
جلو بازو تمرکز(آرنولدی) یک تمرین انزوا کلاسیک است که برای هدف قرار دادن و تراشیدن عضلات دوسر به طور موثر طراحی...
جلو بازو چکشی ایستاده یک تمرین تمرینی قدرتی ساده و در عین حال موثر است که عمدتاً عضلات ساعد و دوسر...
هالتر ایستاده یک تمرین قدرتی اساسی است که بر رشد عضلات دوسر بازو و ساعد تمرکز دارد. این تمرین کلاسیک جزء...
جلو بازو دمبل ایستاده یک تمرین تمرینی قدرتی کلاسیک است که عضلات دوسر بازو را هدف قرار می دهد و به...
