تمرین استپ آپ(پله) یک حرکت ساده و در عین حال بسیار موثر است که عضلات ساق پای شما، در درجه اول...
اسکات اسمیت از جلو یک تمرین عالی برای تقویت قدرت پایین تنه، به ویژه هدف قرار دادن عضلات چهارسر ران، همسترینگ...
پشت ران تک پا یک تمرین انزوا موثر است که عضلات همسترینگ شما را هدف قرار می دهد. این تمرین برای...
تمرین جلو ران تک پا روشی موثر برای هدف قرار دادن و تقویت عضلات چهارسر ران شماست. این تمرین به ویژه...
شطرنج ایران طلایی شد، تیم ملی شطرنج ایران در یک رویداد هیجان انگیز در بازیهای آسیایی هانگژو، با کسب اولین مدال...
نیمار دوباره پدر شد، نیمار، فوق ستاره سرشناس فوتبال برزیل، بار دیگر پدر شدن را پذیرفت و دختری را در خانواده...
ژیمناستیک یکی از ورزش های جذاب و پرطرفدار در بین مردم به شمار می رود که معمولا از دوران کودکی آغاز...
حسن یزدانی از جمله بهترین کشتی گیرهای تاریخ ایران می باشد که در بین مردم نیز محبوبیت فراوانی کسب کرده است....
