10 اکتبر sajjad اجرای اصولی جلو بازو دمبل نشسته و اشتباه رایج آن جلو بازو دمبل نشسته یک تمرین کامل و اساسی برای ایجاد عضلات دو سر قوی می باشد. این تمرین عضلات بالا(جلو)... ادامه نوشته 10 اکتبر sajjad اجرای درست جلو بازو سیم کش دست باز جلو بازو سیم کش دست باز، تمرینی بسیار موثر و مفید برای تقویت عضلات دو سر میباشد. این تمرین بر اساس... ادامه نوشته 10 اکتبر sajjad نحوه اجرای اصولی جلو بازو دستگاه + آموزش تصویری جلو بازو دستگاه دوسر یک تمرین هدفمند و کارآمد برای ایجاد قدرت و اندازه در عضله دو سر شماست. این انزوا... ادامه نوشته 10 اکتبر mohamadnd غیبت گاوی در تمرینات گروهی اسپانیا گاوی بازیکن تیم ملی اسپانیا و بارسلونای اسپانیا در تمرینات گروهی تیم ملی کشورش حضور نیافت. اردوی تیم ملی اسپانیا برای... ادامه نوشته 10 اکتبر mohamadnd شاگرد مورینیو در مسیر سفر به تهران سردار آزمون بازیکن و مهاجم تیم آث رم ایتالیا در این فصل از جمله شاگردان خوزه مورینیو می باشد. مورینیو این... ادامه نوشته 10 اکتبر mohamadnd سرپرست محبوب نکونام، سرمربی الاهلی شد جواد نکونام از جمله بازیکنان و سرمربیان مطرح ایرانی می باشد که در این فصل هدایت تیم استقلال تهران را برعهده... ادامه نوشته « قبلی 1 … 341 342 343 344 345 … 928 بعدی »