رژیم غذایی دیوانه وار ایلیا گولم هیولای بدنسازی

رژیم غذایی دیوانه وار ایلیا گولم هیولای بدنسازی

به گزارش سایت ورزشی ، ایلیا گولم یکی از هیولاترین بدنسازهای دنیا شناخته می شود و آنهم به دلیل وعده های غذایی زیاد در طول روز می باشد. بدنساز اهل جمهوری چک با وزن 158 کیلوگرم و قد 185 سانتی متر می باشد. آقای گولم ریش های ترسناک و پرپشت با بازوهای خالکوبی زده می باشد. گولم مرد بدنساز 35 ساله از دوران کودکی در باگاه محله خودش ورزش می کرد. او می خواست همانند قهرمانان دیگر نظیر آرنولد و سیلوستر استالونه هیکل قدرتمندی داشته باشد. این شخص با کمک مربی باشگاه و راهنمایی مجلات مسیر تبدیل به یکی از با ابهت ترین بدنسازهای دنیا را شروع کرد.

گولم درباره انگیزه های اولیه خودش در بدنسازی گفت: بنده از دوران کودکی به آرنولد و استالونه و رمبو علاقه زیادی داشتم و علاقه دارم که همانند آنها مشهور شوم و زمانی که از کنار مردم عبور می کنم ، آنها مرا یک هیولا ببینند. واقعا می خواهم همانند اسطوره های هالیوود قوی باشم.

وعده هایی غذایی گولم چگونه است؟

مجله سلامت رژیم غذایی غول بدنسازی دنیا را فاش نمود: وعده هایی که شامل هفت تا در طول روز می باشد. او کالری مورد نیاز برای فعالیت بدنی در باشگاه را از طریق غذا جمع می کند. ساعت 8 صبح 300 گرم جو دو سر را برای صبحانه اش آغاز می کند. سپس اولین ناهار خود را ساعت 11 شامل 108 تکه سوشی و مجموعا 1600 گرم برنج و 800 گرم ماهی آزاد میل می کند.

سپس ایلیا گولم نهار دوم خودش را ساعت 1:30 بعداظهر با 1300 گرم گوشت گاو و سپس کرپ و بستنی شروع می کند. وعده غذایی بعدی او نیز ساعت 3:40 دقیقه بعداظهر می باشد. یک کاسه ماکارانی تازه با برنج و زیتون می خورد. سپس 70 دقیقه بعد ماکارانی بیشتری میخورد و 300 گرم از آن را با 200 گرم پنیر میکس می کند. در ساعت 7:30 عصر نیز 1300 گرم گوشت گاو به همراه 700 گرم پنیر کوتاژ یا ریکوتا میل می فرمایند. ایلیا گولم در ساعت 9:15 با 14 پنکیک آغشته به شربت افرا شام خود را میل می کند.