لانچ یک تمرین فوق العاده برای تقویت قدرت در پاها، تقویت عضلات و بهبود تناسب اندام کلی پایین تنه است. چه مبتدی باشید و چه از علاقه مندان به تناسب اندام، تسلط بر هنر ریه زدن ضروری است. در این مقاله، ما شما را با اجرای اصولی لانچ آشنا می‌کنیم. لانچ یک ورزش ساده و…
فلوربال نوعی هاکی سرپوشیده است که به تجهیزات حجیم نیاز ندارد. در این پست از ورزشی به معرفی ورزش فلوربال می‌پردازیم. ورزش فلوربال چیست؟ تنها چیزی که نیاز دارید یک چوب و یک توپ است! در این پست یک معرفی مختصر برای فلوربال برایتان آورده‌ایم. فلوربال که در سوئد به عنوان “innebandy”، در فنلاند “salibandy”…
در این پست از ورزشی می‌خواهیم ببینیم تکنولوژی آفساید نیمه خودکار چیست و چرا لیگ برتر از آن استفاده نمی کند؟ خلاصه گل لوئیز دیاز پس از “خطای انسانی قابل توجه” به اشتباه برای لیورپول مقابل تاتنهام مردود اعلام شد. آفسایدهای نیمه خودکار نقش VAR را در فرآیند تصمیم گیری کاهش می دهند این سیستم…
در روز نخست مسابقات تیروکمان نمایندگان ایران در کامپوند مردان و ریکرو زنان رقابت کردند. اما نتیجه رقابت‌ها چندان برای نمایندگان برجسته کشورمان خوشایند نبود. در این پست از ورزشی، گزارشی از حذف ناباورانه زهرا نعمتی از رقابت های آسیایی را مطالعه می‌کنید. حذف ناباورانه زهرا نعمتی از رقابت های آسیایی در ادامه مسابقات آسیایی،…
مرحله افزایش وزن شادی می‌آورد، اما نیاز به انضباط هم دارد. بعد از آن، مرحله کاهش وزن آغاز می‌شود که شامل کاهش کالری و انجام تمرینات بیشتر است. این چالش‌هایی دارد اما بسیار ضرور است. بیایید سفر کاهش وزن را ساده‌تر کنیم. مبانی کاهش وزن: برای کاهش وزن، باید بیشتر از کالری‌هایی که مصرف می‌کنید،…
خرما که به خاطر شیرینی و فواید سلامتی اش معروف است، یک میان وعده فوق العاده قبل و بعد از ورزش درست می کند. در این مقاله از وبسایت ورزشی پنج دلیل وجود دارد که چرا باید آنها را در برنامه تمرینی خود قرار دهید: خواص خرما برای تمرین 1-کربوهیدرات های دیر سوز خرما سرشار…
طبق گزارش ورزشی کریستیانو رونالدو، افسانه فوتبال، معروف به دلیل مهارت‌هایش نه تنها به دلیل سبک بی‌نظیرش هم شناخته می‌شود. طرفداران اغلب سوال می‌کنند: “کریستیانو رونالدو ادکلن چی می‌زند؟” عطر امضای رونالدو عطر “پی” از ژیوانچی است. این عطر به خاطر عطر وانیل شیرین و عناصر تند آن شناخته می‌شود. این عطر به درستی با…
طبق گزارش ورزشی جورجینا رودریگز، اینفلوئنسر معروف اسپانیایی و دوست دختر دیرینه کریستیانو رونالدو، اخیراً به همراه همسر و فرزندانش به عربستان سعودی نقل مکان کرده است. کریستیانو رونالدو، بازیکن سابق منچستریونایتد قراردادی دو و نیم ساله جدید با باشگاه النصر امضا کرد که منجر به انتقال آنها به عربستان شد. اگرچه ممکن است برخی…
گل برونو فرناندز یا کریستیانو رونالدو: والی منچستریونایتد چه کسی بهتر بود؟ در این پست از ورزشی 2 گل زیبای این دو بازیکن را با هم مقایسه می‌کنیم. خلاصه برونو فرناندز و کریستیانو رونالدو در دو سال گذشته گل های والی بسیار مشابهی برای منچستریونایتد به ثمر رسانده اند.. فرناندز پاس گل رونالدو مقابل تاتنهام…
بهترین تیرانداز زن ایران، در دنیای تیراندازی رقابتی، جایی که دقت، تمرکز و نظم و انضباط حکمفرماست، ایران استعدادهای قابل توجهی اعم از زن و مرد ایجاد کرد. در میان این تیراندازان و تیراندازان استثنایی، یک نام به‌ویژه می‌درخشد: بهترین تیرانداز زن ایران. او با فداکاری و مهارتی بی‌نظیر، نه تنها میدان تیراندازی را فتح…